|
LINK: https://hanglberger-manfred.de/depressionen-ursachen-hilfen-kroatisch.htm
|
|
Depresija i Burn-out Mogući
uzroci i moguća pomoć 1. Ako na
poslu i unutar obitelji moraš „funkcionirati“: Ako tvoje vlastite
potrebe I razmišljanja, tvoje ideje I kreativnost stalno moraju biti u drugom
planu, a da bi se ostvarila očekivanja drugih – pretpostavljenih,
roditelja, partnera itd. Tako ne možeš biti
to što zapravo jesi: Tvoj duhovni život,
tvoje vlastite misli i osjećaji ne mogu doći do izražaja, ne možeš
živjeti svoj život. Vrlo autoritativni poslodavci ili roditelji
koji se stalno miješaju u život svoje odrasle djece, mogu biti uzrok depresije;
ako se zbog svoje osobne psihičke strukture ne možemo dovoljno
ograničiti i zaštititi, kada kroz “uloge pomagača“, u koje smo u
djetinjstvu upali, nismo dovoljno naučili paziti na sebe i zastupati
svoje osobne interese.
- Oprostiti se
od “uloge pomagača“, u koju smo upali kao djeca (na tu temu eventualno napisati
životopis s naglaskom na „Djetinjstvo i mladost“, ali i životopise roditelja
i praroditelja, čiju sudbinu trebamo poštivati – ali ne u namjeri da ih
mi moramo iskupiti) - Početi
sebe više osjećati (npr. kroz autogeni trening, grupne sastanke itd.) i
svoje osobne interese jasnije formulirati - ograditi
se od roditelja - Braniti
se od neumjerenih I neumjesnih očekivanja pretpostavljenih … - u tom
pogledu naučiti kako se konstruktivno posvađati ili udijeliti kritiku - eventualno
promijeniti posao 2. Kada
želimo kompenzirati osjećaj inferiornosti: Burnout: Ukoliko kao mezimac
pokušavamo kompenzirati osjećaj inferiornosti jednog od roditelja ,
dolazimo u opasnost da se ekstremno opteretimo. U poslu, u klubu, u nekom
hobiju ili u socijalnom i političkom angažmanu: taj je angažman bezgraničan
i često nesebičan; ne uspijevamo se u odnosu na očekivanja
okoline ograditi, ne možemo reći NE i pokušavamo svima ugoditi. Predajemo se do
totalne iscrpljenosti. Kao dijete smo naučili razumjeti druge ljude I njihove
probleme, ali istodobno ne osjećamo sami sebe. Jako smo sposobni
pomoći drugima, ali je veliki problem pomoći samome sebi. . Osjećaj iscrpljenosti
(Burnout) poručuje nam da smo zakazali i da sumnjamo sami u sebe, a taj
se osjećaj iscrpljenosti može pretvoriti u stanje duboke
uzaludnosti, nesposobnosti I bezvrijednosti. Poruka Depresije: - Oprostiti se od „uloge pomagača“ iz djetinjstva - Prihvatiti život od oboje roditelja, u jednakoj
mjeri. - Početi sebe osjećati, ljubiti i postati
samoodgovoran. - Naučiti reći NE i svoj životni program
i angažman za druge reducirati u zdravoj mjeri. 3. Društveni napredak
povećava „duhovni prostor“ i stvara raskorak između duhovne
osjetljivosti i izvanjskog realiteta: Kroz modernu demokratsku
kulturu, kroz sindikate i profesionalna udruženja i kroz socijalne mreže su
se drastično smanjili strahovi od autoriteta (u obitelji, na radnom
mjestu, u crkvenoj zajednici), te egzistencijalni strahovi. Opadanje tih fundamentalnih
strahova i rast slobode uzrokuju stvaranje i rast jednog novog duhovnog
prostora za vlastite misli i osjećaje. Poruka
depresije: - Vrednovanje
vlastitih misli i osjećaja, te stvaranje prostora za njihovu dinamiku - Povlačenje
iz demoralizirajućih radnih odnosa, na način da reduciramo neke vanjske
negativne utjecaje - Traženje
solidarnosti u nekome za svoju vlastitu originalnost i kreativnost. - Traženje
solidarnosti u nekome za promjene u društvenom, tj. poslovnom okruženju
(zajednički „snovi“ mogu dovesti do realizacije nečeg novoga!) - Raditi za pravedniji,
tolerantniji i mirniji svijet. 4. Važan osjećaj je zatomljen: važna duhovna
zadaća nije učinjena Čak i kada
jedan jedini jaki osjećaj srdžbe ili tuge ne može doći do izražaja,
nego se potiskuje, dolazi do duhovne paralize. Ako netko npr. zbog ambicija –
a to se događa većinom zbog nesvjesnog kompleksa manje vrijednosti
– nema vremena dozvoliti osjećajima tuge za preminulim roditeljem ili
djetetom, može biti da te osjećaje blokira njegova podsvijest.
Također i ostale duhovne zadaće, koje se ne naprave, nego se
potiskuju, mogu djelovati blokirajuće. Takve duhovne zadaće mogu poticati iz traumatskih
iskustava iz djetinjstva, obično su nesvjesne, ali se trebaju
terapirati, da bi izbile na površinu i da bi se odradile.
Prepoznati i razriješiti duhovne zadaće!
Eventualno zu pomoć nekog terapeuta. 5. Sistemski uzroci:
Opterećujući
osjećaji preuzeti od predaka, koji preplavljuju vlastite osjećaje i
uzrokuju zbunjenost, nesigurnost i duhovnu paralizu. Već kao male
bebe možemo nesvjesno razviti osjećaj samilosti za potisnute duševne
boli i opterećenja svojih roditelja, rjeđe čak i od praroditelja
i drugih bližih srodnika. Takvi osjećaji, koje smo preuzeli na
sebe iz nesvjesne solidarnosti i ljubavi, su često snažniji od
osjećaja nastalih u našem stvarnom životu; dakle, ti osjećaji nadvladavaju
osjećaje nastale iz naših osobnih iskustava i mogu ich potpuno
zatomiti. Pošto ih ne možemo povezati s našim stvarnim životom, doživljavamo
ih zbunjujućima, te nam se stvaraju osjećaji nemoći i
inferiornosti. Doivljavamo ih kao nešto strano, što nam onemogućava da razumijemo
i prihvatimo sami sebe. Ti osjećaji
sprječavaju doživljavanje unutarnjeg mira, sigurnosti i samopouzdanja.
Prijeteći su uzročnik depresije, te kao takvi ne mogu biti
shvaćeni niti uspješno terapirani od nekog terapeuta, koji nema obuku
sistemskog tipa, koja zahvaća nekoliko generacija. Ako je osoba, s
kojom smo još od vrtićkih dana nesvjesno duhovno povezani, već umrla
– tendiramo tu osobu pratiti u smrt i tu nastaje velika opasnost od samoubojstva. Poruka Depresije:
Prevela: Paula Marcinko LINK: https://hanglberger-manfred.de/depressionen-ursachen-hilfen-kroatisch.htm
Više tekstova na hrvatskom jeziku >>>
Na njemačkom jeziku: https://hanglberger-manfred.de/depressionen-ursachen-und-hilfen.htm |
