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Link per condividere: https://hanglberger-manfred.de/it-dialog-mit-dem-inneren-kind.htm
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Il Dialogo
con il "Bambino Interiore" A volte è mentalmente curativo mantenere un dialogo con il "bambino interiore", cioè un dialogo tra il
nostro IO presente e il nostro IO infantile. Questo dialogo è particolarmente importante quando si hanno esperienze
infantili significativi e
ha represso i sentimenti che hanno suscitato. (ad esempio in caso di dolorose esperienze di perdita, profonde delusioni, lesioni fisiche o mentali, colpi del destino e esigenze eccessive, ...) I sentimenti repressi possono scoppiare in modo incontrollabile nel presente e possono quindi innescare aggressività, sentimenti di inferiorità e depressione; inoltre possono anche mettere a dura prova il nostro
comportamento di comunicazione
e quindi le nostre relazioni umane. Il dialogo con il "bambino interiore"
può portare al fatto che accettiamo
e impariamo a comprendere
sentimenti ed espressioni di sentimenti che in precedenza abbiamo rifiutato e combattuto e che abbiamo trovato opprimenti e stressanti. Questo ci consente di assegnarequesti sentimenti della nostra infanzia o l’adolescenza agli eventi repressi e dimenticati. Se proviamo un vecchio dolore o rabbia e comprendiamo le cause della sua formazione,
saremo in grado di accettare questi sentimenti - e così possiamo integrare il nostro passato
nella nostra coscienza presente. Di conseguenza, questi sentimenti si calmano in noi, non scoppiano
più in modo incontrollabile, troviamo pace
con il nostro passato e quindi pace in noi stessi. Questo ci permette di scoprire le energie positive della nostra infanzia e di svilupparle.
Come avviene questo “dialogo con il bambino interiore”? Cerchiamo un posto a sedere comodo dove possiamo appoggiare la schiena comodamente e mettiamo entrambe le mani sulla pancia;
perché la nostra infanzia
è immagazzinata emotivamente
lì. Espiriamo in modo rilassato e aspettiamo pazientemente che il nostro
petto riprenda fiato. Ad ogni espirazione, rendiamo il nostro corpo
più pesante e rilassato. Tutti
i muscoli delle braccia e
delle gambe e di tutto il corpo possono
allentarsi e rilassarsi.
Le mani sullo stomaco creano uno spazio di protezione. In questo riparo cerchiamo di percepire il nostro ego
infantile immagazzinato lì.
Le nostre mani protettive sono un invito al “bambino interiore” che è in noi ad aprirsi, ad avere il coraggio
di esserci e di mostrarsi.
Le due mani irradiano compassione, amore e rispetto
per il "bambino interiore". Quindi parliamo con le seguenti parole
o simili con il nostro "bambino interiore"
come con una persona che
vive nel nostro corpo: “Piccolo/a … (il proprio nome!), puoi essere lì
in me. Cerco di sentirti
in me e percepire i tuoi sentimenti. " Concedi tempo
per sentire il
"bambino interiore", cioè
per percepire i sentimenti che abbiamo represso da bambini, ma
sono immagazzinati nel nostro corpo
– cioè nel nostro inconscio. “Piccolo/a
…., (nome), ti è permesso di diffonderti con i tuoi sentimenti in tutto il mio
corpo. Mi sento con te, indipendentemente dal fatto che si tratti
di tristezza o paura, desiderio o disperazione, rabbia o sensi di colpa,… Se sono lacrime, voglio che vengano al mondo le tue lacrime non piangete.
Provo per te; sono completamente connessa a te, e do spazio
a tutti i tuoi sentimenti nel mio corpo
- anche se potrebbero inondarmi completamente. Voglio vedere cosa potresti
aver dato in termini di disponibilità
al sacrificio, di amore a volte trascurato
o invano, quello che hai vissuto
in termini di solitudine, aspettative
travolgenti (da parte dei
genitori?), tristezza, dolore, disperazione, ... Voglio che il mio
corpo sia il mezzo
attraverso il quale il tuo mondo
emotivo represso può finalmente venire al mondo." Dopo qualche tempo: “Piccolo/a … (nome), guarda, sono diventato/a adulto
e ho già ottenuto molto nella mia vita: ... " (Raccontare la formazione professionale e la pratica professionale, forse anche la creazione di una famiglia e la cura dei bambini, il volontariato, ...) “Ora voglio assicurarmi che tu stia bene dentro di me. Ecco perché, nel prossimo
futuro, continuerò a contattarti e a prendere parte nei tuoi sentimenti.
E poi da adulto ti proteggerò e ti conforterò in me con le mie mani affettuosi. Mi appartieni per sempre. Ti accetto come una parte permanente della mia vita. E ora vogliamo vivere insieme nel presente, vedere i problemi
e la bellezza del nostro
tempo e padroneggiare con coraggio
e amore il nostro tempo
di oggi. Dopo un po’ allunghi
le braccia e le gambe, senti attentamente il tuo respiro,
senti la poltrona sulla quale sei seduto e il globo
terrestre dove si trova la tua casa, senti il cielo e l'universo sopra di te, ti alzi e osservi
la dimensione e la solidità
del proprio corpo e ricorda la data che abbiamo oggi e che cosa si
pensa di fare ancora oggi. Per quali problemi è particolarmente importante il “dialogo con il bambino interiore”? - Quando si ha perso un genitore o un'altra persona di riferimento durante l'infanzia. - Quando sei stato spesso
lasciato solo durante l'infanzia o non si
ha preso cura di te. - Quando si è stato umiliato,
picchiato o violentato da
bambino. - Quando da bambino si ha sofferto per il continuo litigio o comportamenti di dipendenza di uno dei genitori. - Quando si voleva sempre
aiutare un genitore sofferente sacrificando così la propria infanzia. - Quando si doveva sempre
obbedire e la propria volontà e il proprio pensiero erano estremamente soppressi. Il "dialogo
con il nostro bambino interiore" non risolve tutti i nostri
problemi psicologici: Per esempio, i problemi causati
dal "appesantimento sistemico"
richiedono un trattamento
diverso >>> Manfred Hanglberger (www.hanglberger-manfred.de)
Traduzione: Ingeborg Schmutte
Link per condividere: https://hanglberger-manfred.de/it-dialog-mit-dem-inneren-kind.htm
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