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Méditation sur l'Existence
Exercice méditatif pour la santé mentale et l'équilibre
de Manfred Hanglberger (www.hanglberger-manfred.de)
Nous respirons profondément
et attendons que nos poitrines se dilatent à nouveau
d'elles-mêmes pour se remplir
d'air.
Lorsque l'air pénètre dans nos poumons, nous lui laissons beaucoup de place à l'intérieur de nous.
Nous devenons intérieurement
larges et réceptifs à l'énergie de l'air.
Lorsque nous expirons
à nouveau,
nous laissons notre corps et ses muscles se relâcher et se détendre complètement.
Nous devenons très lâches et détendus
en laissant nos bras et nos jambes
devenir très lourds.
En expirant l'air, nous lâchons
tout ce qui nous pèse intérieurement.
Nous habitons avec notre MOI entièrement dans notre corps.
Nous cherchons si nous nous
sentons bien d'habiter dans notre corps.
Et puis nous pensons aux personnes qui nous sont chères : ...
A travers nos pensées et nos sentiments,
ils vivent avec nous d'une certaine manière.
Nos parents occupent
une place très importante en nous.
Père et mère vivent en nous, même quand nous ne pensons pas à eux.
Car c'est par eux que notre vie nous a été donnée.
De la vie de notre père
et de notre mère est née notre vie.
D'une certaine manière, mon père et ma mère continuent de vivre un peu dans mon corps.
Chez certaines personnes, père et mère vivent en eux de manière très différente.
Par exemple, si un parent
était aux commandes
et l'autre cédait toujours.
Ou si l'on était plus attiré par l'un des parents que par l'autre.
Ou lorsque, dans certaines familles,
l'un des parents n'avait que peu
ou pas de contact avec les enfants.
Mais malgré cela, la vie de chacun
de nous vient
de son père et de sa mère
(de sa mère et de son père),
et c'est pourquoi les deux habitent en nous:
dans notre corps et dans notre âme.
Il est important que nous
donnions à l'un et à l'autre
une place appropriée en nous,
à aucun des deux un siège de maitrise, mais à aucun des deux non plus un cagibi.
Je dis intérieurement:
Papa, tu es mon père,
c'est par toi que Dieu et la mère nature m'ont donné la vie.
Je te respecte comme mon père et accepte
ma vie de toi.
Et j'accepte que tu aussi continues à vivre un peu en moi.
Et toi maman, tu es ma mère,
C'est aussi grâce à toi que Dieu
et Mère Nature m'ont donné la vie.
Je te respecte comme ma mère et j'accepte ma vie de toi.
Et j'accepte que tu aussi continues à vivre un peu en moi.
Mes parents ne sont pas la véritable origine de ma
vie.
Eux aussi ont reçu leur
vie de leurs parents et
me l'ont transmise.
Je les respecte en tant que médiateurs
de ma vie - dans le courant
de vie des générations.
Donc je ne suis
pas seulement l'enfant de
mes parents,
mais un enfant de la mère nature, qui donne naissance à toute vie.
Et je suis un enfant de Dieu
qui me regarde avec amour,
qui me connaît jusqu'au
plus profond de mon être
et qui dit OUI à ma vie et à mon
existence.
À ses yeux, je suis et resterai unique, important et précieux.
Lorsque je me laisse regarder par celui
qui aime toutes ses créatures,
je ressens un profond
sentiment d'appartenance à la grande communauté de tous les êtres vivants,
et un sentiment d'appartenance à cette planète Terre,
et à tout l'univers qui a donné
naissance à cette Terre.
Car c'est par Dieu que tous les êtres
vivants et toutes les choses sont intérieurement
reliés entre eux.
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