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针对童年时代经历心灵创伤者的治愈训练
“接受源自父母的生命，舍弃念想。” 因为从父母那里得到了太少的馈赠、注意力和施舍。 (不甚亲近、太少的馈赠和匮乏的给养：无以填平心灵的饥渴) 治愈仪式： 缩回奢求的双手，练习舍弃：如果感觉自己经历的馈赠、注意力和爱心太少。
下面的“舍弃仪式”由六个元素构成： 1.收纳源自父母的生命 2.练习放弃 3.从“大自然母亲”那里汲取生命 （对于信仰者而言，上主也是生命之源） 4.融入自然的生命大家庭 5.发现和肯定自己的独特性 6.对自然生命大家庭有担当：寻找个人的召叫和自己在世界上的定位
如果可能，把自己的椅子置放到合适的位置和角度，好使靠背能权当一个尽最大限度欣赏大自然的窗口。 在这把椅子前面，再放置两把椅子，想象着父母就在椅子上，他们面对面而坐。 坐在自己椅子上时，可寻找父母间两把椅子的合适距离。如果愿意，可用El做记号或者将父母的照片分别贴在他们的椅子上，以便意识到父母的临在，并简化与他们的接触。 如果父母的行为区别甚远，则有必要先一次为母亲、再一次为父亲完成这个礼仪。有时，只需要当面和与有过过节的父母一方做这项练习。
1. 接纳源自父母的生命
坐在在自己的椅子上，向父母张开双手，接受生活本身以及所有认为必要的、愉快的和有价值的成分：
“亲爱的父母（亲爱的父亲，亲爱的母亲），生命从你们那里流向了我；假如没有你们和你们双方的关系，也就没有我的存在。 我完全自愿地从你们手中接受我的身体和我的生命！ 凡你们在我孩童和青年时代给予我的：灵性和物质方式的食物和衣服、住处和馈赠；凡你们给我成长并做一个独立的人以及一切我所需要的，我现在愿意郑重地从你们手里接纳。
2.练习放弃
随后，我感觉到我的双手在和父母间的关系里，一直空着： 我缺少情感、注意力和同情心，缺乏精神和物质的支持，缺少受尊重和赞赏，背后的原因在哪里呢？ 我和我兄弟姐妹相比，具体指出我以前经受的失望和可能受到的不公待遇。
我谨在此声明，我将放弃我以前没有从你们手里得到的，不再理会我过去的失望。 不过，我现在完全心甘情愿地收纳凡我从你们那里得到的，并将这些珍视为我生命的组成部分，从中结出有意和有价值的——同时也是出于对你们的致敬。”
这么说的时候，我将开展着的双手慢慢向后拉，一只手放到我的肚子上，另一只放到我的胸口上，就仿佛我把什么东西装入我体内一样。
假如对父母的童年时代了解更多的麻烦和痛苦，那么可添加下面的话： “我今天发现了，我曾经从你们那里期待和想念的，其实你们自己也没得到，你们也不曾拥有。” 必要时，或者 我今天发现（你们的童年？）竟如此让你们沉重和困扰，以致你们无法正确对待（我对你们更多大热是负担而非快乐？）。
3.从“大自然母亲”那里汲取生命 （对于信仰者，上主也是生命之源） 4.融入自然的生命大家庭
然后，转动椅子，透过椅子靠背的窗口向大自然望去。假如椅子靠背没有窗口可以透视自然，那就想象自然景观的宽阔而美丽。稍后，寻找一处真实的自然景观，并在内心里再次重复上述的练习步骤。
我不单单是父母的孩子。伟大的大自然母亲孕育与滋养了一切的生命，并提供了空气用来让我呼吸。 我知道我与父母的融合，我与地球母亲这个伟大的人生团体息息相关。
对有信仰者，可能的表述： 我不单单是父母的孩子。我愿意并接受一切生命之源，并接纳很多人称为“上主”这个一切赋能的源泉。 “上主”正以爱和仁慈注视着我。在上主那里，我被广泛而无条件地予以接收和承认。祂对我的存在说“是”，并让我意识到个人绝对的尊严和生存权——无论别人如何看待和评论我，也不管我对父母的意义如何。 宇宙经过漫长的发展，地上生命经过世代的迁徙，“上主”造就了我的存在。 推动了诸多生命多样化的伟大“自然母亲”，也赋予了我生命。 于是，我懂得我其实已经融入了自然，属于自然的一员。我是“上主的孩子”和“地球母亲的孩子”。我得以在精神上和灵性发展，并在各个方面成长：以期造就个人独立和负责任的生活——在一切生命的大团体内共融。
5.发现和肯定自己的独特性
我是大地母亲的孩子，我明白我的独特性和唯一性。 我是大自然的奇迹：没人能完全而系统地了解我。 我自己就是我生命漫长历程中的我，我要不断更好地了解我，认识我身体的、精神的和灵性的力量与潜能，并加以发扬光大。 在我的独特性里，我允许不同于任何人，不同于父母。所以，我的父母未必总能懂我。 我的生存权和幸福并不依附于我父母的思想、期望和抉择。
不过，我也不必总要去懂父母——尽管如此，我因他们是我生命的中间人而敬重他们，我从他们那里接受我的生命，父母在我心里占有一席之地。
6.对自然生命大家庭有担当： 寻找个人召叫和自己在世界上的定位
亲爱的父母，你们就在我身后，生命通过你们流向我。凡我从你们那里所获得的，请允许通过我继续向前推进（到我的配偶关系、家庭内）而流传给另外的人，并为人类、动物、植物、自然元素等地球上宏大生命团体共同体的健康和福祉。
我愿意（我有吗？）在地球上的这个生命团体内找到自己的定位。 （或者：我已经在这个地球生命团体内找到了自己的位置...） 并愿意发挥我的独特性、服务于地球上的生命。
我闭上眼睛，做几次深呼吸，再次让呼吸深深流入身体内，再次感受我和地球上这个伟大生命团体的共融。之后，我收回伸展着双臂和双腿，站起来。
中文翻译：依纳爵- Translation by Ignatius Manfred Hanglberger (www.hanglberger-manfred.de) Link to share: https://hanglberger-manfred.de/therapeutische-uebung-verzicht-chin.htm |
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