与“内在孩子”的对话

与“内在孩子”的对话

有时，与“内在的孩子”展开对话，即当前我和儿时我的对话，对灵魂有治愈效果。

如果在孩童时代有过特别重要的经历，以及因此而引发的情感压抑，（例如：失去父母的苦痛、刻苦铭心的失望、身体或灵性的伤害、命运打击和过高要求，……），那么，这样的对话则特别凸显其重要性。

情感压抑会在当下难以控制地浮现，而后引发攻击性、自卑和沮丧；此外，情感压抑还会给我们的沟通行为和我们的人际关系带来沉重的负担。

与“内在孩子”的对话，可以让我们学会承受和理解情感和情感表达。在此之前，我们曾经在心里拒绝和抵制过这些情感，我们也曾被这些情感所迷惑和不堪负重。这样，我们便可以将发生在童年或青年时代强加给我们的感受加以顺理和遗忘。

假如我们在此体验到旧有的悲伤或者愤怒，领悟了事件的前因后果，那么我们就能容纳这些情感——并将我们的过去融合在当前的意识里。结果，这些情感带来了我们内心的平和，不再让我们的情绪失控，而让我们与过去和好，同时也在我们内心里找到了平安。

于是，我们便可以从童年发现并结出正能量

如何展开“与内在孩子的对话”呢？

我们找一个有靠背舒适的座位，放松自己，把双手放在腹部；因为腹部是储存儿时情感的地方。

我们放缓我们的呼吸，耐心等待到腹腔重新吸气。每次呼气，让我们的身体变得更承压和更放松。这个过程可让我们的手臂、双腿和整个身体的肌肉得以纾缓和放松。

放在腹部的手臂制造了一个保护区。此时，我们尝试感知储存于腹部的儿时我的情感。我们保护功能的双手便邀请 “内在孩童” 进入我们内，我们敞开心扉，敢于认知并展示自我。双手散发出同情心、爱和“内在孩童”的尊重。

接着，我们用下面或类似的词句和我们“内在孩童”讲话，如同和住在我们身体内的一个人讲话一样：

“小N.（自己的名字！），你可以在我里面。我努力感知你，体会你的感受。”

预留出时间去感受“内在孩童”，即感知我们小时候受压抑的情形，不过是在我们身体内部——即我在我们的下意识里——储存着的。

“小N.，你可以将你的情感继续在我浑身上下传播。

无论是悲伤还是恐惧，渴望还是绝望，愤怒还是负罪感，……我都会和你共同感受。

如果你含泪，我愿意让你眼含的泪水流出来。我和你共同感受；我和你完全融合在一起，我愿在我身体里为你预留让你情感驻足的空间——哪怕你的泪水或许完全淹没我。

我愿意分享你有时被忽视或白白付出爱的奉献精神。分享你的孤独，分享（来自父母双方）过分的期望，分享你的悲伤，分享你的痛苦，分享你的绝望，……。

我愿意将我的身体作为为你排忧解难的媒介。”

片刻之后：

“小N.，你看，我是个大人了，我已经在我生命里完成了：……”

(讲述职业培训、从职，尽量谈些家庭、照顾孩子、公益性的活动……)

“现在，我也愿意关注你一切安好。所以今后我将常常与你保持联系，分享你的感受。

然后，我将把自己当作一个成年人，用我充满爱的手臂来保护你、安慰你。

你永远属于我。我将把你视为我终生的一个组成部分。

现在，就让我们活在当下，明察当前的问题和美好，让我们共同勇敢地活出当下，充满爱德。”

再过片刻时间，伸展双臂和双腿，注意自己的呼吸，关注你所坐着的椅子，注视房子上的球星装饰物，展望天空和宇宙；站起来，体察自己的成长和坚定，记下今天的日子，还有今天需要做的事。

“与内在孩子的对话”过程中，那个问题特别重要呢？

-如果在童年时代失去了父母某方或其他重要人物。

-如果在童年时常常独自相处或者没被关注。

-如果儿时曾被羞辱，被殴打或受过性虐待。

-如果小时忍受过父母某方的不断争执或者嗜好。

-如果父母某方总是要帮助另一方的苦难而牺牲了自己的童年。

-如果儿时因必须乖巧听话，但却极度地压制了个人的愿望和思想。

- ……

“与内在孩子的对话”不是万能的解药。这种对话不能解决包罗万象的心理问题：

比如: “系统性负担”招致的问题，需要其他的治疗措施:>>>

中文翻译：依纳爵- Translation by Ignatius