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Esercizi di Guarigione per lo Stress
Emotivo dal Destino Infantile (2) Un importante stress emotivo può essere causato da
esperienze con i genitori nell'infanzia e
nell'adolescenza. Ci sono tre diverse cause di dolore mentale da
considerare, ognuna delle quali richiede dei
diversi riti di guarigione. Tre diverse cause di dolore
psichico: 1. Perché non si ha ricevuto abbastanza attenzione, cura e doni dai
suoi genitori. (Troppa poca vicinanza, cura e attenzione: fame
emotiva insoddisfatta) Rito di guarigione Accettare la vita dei genitori e fare a meno di ciò
che mancava >>> 2. Perché si è stato ferito, umiliato, abusato dai propri genitori. (Vicinanza umiliante: Oltrepassare dei
limiti: Ferite psichici) Rito di guarigione Accettare la vita dai genitori e
riuscire a proteggersi. Proteggersi dalle proiezioni dolorose
dei genitori: vedi sotto questa suddivisione. 3. Perché si è
stato spinto a ricoprire un ruolo di aiuto inappropriato dai genitori o si
è stato sopraffatto da un ruolo di aiuto inappropriato. (Eccessiva vicinanza: perdita dell'infanzia e
dell'adolescenza: troppo presto accettato un ruolo da adulto) Rito di guarigione Accettare la vita dai genitori e dire addio ai ruoli
di aiuto >>>
Alcune persone soffrono non solo di una delle cause
del dolore elencate qui, ma di due o anche di
tutte e tre le cause. Di conseguenza, anche i riti di guarigione devono
essere combinati o eseguiti uno dopo l'altro. Una
saggezza Indiana: "Un stregone guaritore...: "Per noi
è come una legge di natura. I genitori stabiliscono la sacra ferita. È
la ferita che deve diventare la salvezza per me come figlia o figlio. Il mio
compito nella vita è quello di curare questa ferita. Con ciò non viene
chiesto della colpa o del fallimento, ma della responsabilità per la propria
vita. La mentalità da vittima non ha spazio qui. ...Con quali forze vogliamo rispondere, come
vogliamo agire, per non essere più vittime ma responsabili della nostra vita?” (da Linda
Jarosch, "Amo la donna che sono"; p. 109) Sul punto 2.: Rito di guarigione:
riconoscere le ferite dell'infanzia e imparare a proteggersi
quando si è stato ferito molto da un genitore: Il seguente "rito" si compone di sei
elementi: 1. Accettazione della vita da parte dei genitori 2. Creare protezione 3. Accettare la vita da "Madre
Natura" (per le persone
credente anche da Dio come fonte di vita) 4. Solidarietà con la grande comunità
della natura 5. Scoprire e affermare la propria
originalità 6. Responsabilità verso la comunità
della natura: Trovare la propria
vocazione e il proprio posto nel mondo. Se possibile, si posiziona la sua sedia in modo che
la schiena possibilmente punti verso la finestra più grande, attraverso la
quale si guarda fuori nella natura. Di fronte a questa sedia, si posiziona un'altra
sedia per il genitore che ti ha ferito in modo che sia volto di fronte a te. Mentre sei seduto sulla tua sedia, puoi trovare la
distanza giusta per le sedie dei genitori. Chi lo desidera può apporre sulle sedie dei simboli
per i genitori o delle loro foto, per favorire la consapevolezza della loro
presenza e il contatto con loro. Se il comportamento dei genitori era molto diverso,
è necessario fare questo rito una volta per la madre e una volta per il
padre. A volte è solo necessario fare l'esercizio con il genitore il quale è
stato provato problematico. 1. Accettazione della vita da parte dei genitori
Seduto sulla propria sedia, si tiene entrambe le mani aperte verso i genitori e si prende la vita stessa e tutto ciò che hai ricevuto da loro in termini di cose necessarie, gratificante e prezioso: (Il testo seguente, eventualmente, deve essere
adattato alla propria esperienza!) "Cari genitori (caro padre, cara madre), la
vita mi è affluita da voi, senza di voi e senza il vostro rapporto reciproco
non esisterei. Accetto consapevolmente il mio corpo e la mia vita nel suo
complesso da voi! E tutto quello che mi avete dato nel corso della mia
infanzia e adolescenza in termini di cibo e vestiario, alloggio e di affetto
spirituale e materiale, tutto quello che era necessario per me per crescere e
diventare una persona indipendente, ora adotto consapevolmente da voi.” 2. Creare protezione Da bambino si è estremamente “ricettivo” e ha una
fiducia fondamentale nei genitori. Si ha un'anima molto aperta, perciò, si è
anche molto vulnerabile. Siccome in tutti i sensi ci si sente completamente
dipendenti dai genitori, è difficile proteggersi da loro. In particolare, i genitori che non
rispettano l'originalità del loro bambino o addirittura lo considerano
un possesso, rischiano di voler integrare il loro bambino nelle loro idee,
interessi e esigenze. Se il bambino si oppone, viene svalutato, ricattato,
manipolato, sedotto, costretto violentemente o punito. Da bambino si corre il rischio di immagazzinare
questa vulnerabilità e poi si può avere paura per tutta la vita di non essere in grado di difendersi da ogni tipo di
aggressioni da parte di altri esseri umani. Alcune persone provano un senso di inferiorità per
tutta la vita o provano sensi di colpa se perseguono i propri interessi o, da
adulte si sentono sopraffatte dalle aspettative dei loro genitori anziani o
di altre persone. Rito terapeutico: Il rito dell'accettazione della vita (n. 1) viene
continuato ritirando lentamente le mani allungati e ponendo una mano sullo
stomaco e l'altra sul petto per chiudere e proteggere l'anima aperta e
ferita. Quindi si chiude gli occhi e sente il suo
corpo, i suoi sentimenti e poi la sua pelle e le sue mani che proteggono il
suo mondo interiore. Parole terapeutiche: Io vivo in me. Sono un
originale di madre natura. Ogni essere umano è diverso e può distinguersi da
tutti gli altri, anche dai genitori. Nessuno può capire l'altro completamente
e nessuno può controllare la vita dell'altro - nemmeno i genitori. Ognuno è
libero e indipendente – e ha il compito di comprendersi sempre meglio e di
sviluppare e mostrare la propria originalità. Non
devo sempre capire i miei
genitori e loro non devono capire me. Soprattutto, non devo convincerli del mio approccio alla vita e non
devo difendere o giustificare il modo in cui penso e vivo. Rispetto i miei
genitori come quelli che mi hanno dato la vita, ma ora posso e devo
proteggermi da loro per trovare me stessa e trovare il mio posto nel mondo. Per confortare il "bambino interiore"
ferito, si dovrebbe ripetere alcune volte il rito "Dialogo con il
bambino interiore": >>> Sarebbe utile anche un rito di addio dai genitori. A
tal fine bisognerebbe prima raccogliere informazioni sul destino dei
genitori, in particolare sulla loro infanzia: >>> 3. Accettare la vita da "Madre
Natura" (per le
persone credente anche da Dio come fonte di vita) 4. E sentirsi unito con la grande
comunità della natura Poi si gira la sedia e guarda attraverso la finestra
verso la natura. Se la finestra non offre una vista
della natura, si immagina un paesaggio naturale vasto e bellissimo. Più tardi
si cerca un paesaggio naturale reale e si ripete questa ultima parte
dell'esercizio internamente. Non sono solo il figlio dei miei genitori. La grande madre natura ha prodotto tutta la vita e la nutre e le dà aria da respirare. So di essere connesso e di appartenere alla grande comunità della madre terra.
Possibile formulazione per persone
religiose: Non sono solo il figlio di miei genitori. Sono voluto e affermato dalla fonte di tutta la vita e dalla fonte di tutte le forze che affermano la vita, che molte persone chiamano "Dio". "Dio" ora mi guarda con amore e
benevolenza. Sono pienamente e incondizionatamente accettato da
lui. Lui dice SÌ alla mia esistenza e mi dà la consapevolezza della mia
assoluta dignità e diritto di esistere, indipendentemente da come le altre
persone mi vedono e giudicano, indipendentemente da ciò che intendo per i
miei genitori. "Dio" mi ha reso possibile la mia
esistenza attraverso il lungo sviluppo dell'universo e il lungo sviluppo
della vita su questa terra. Attraverso la grande “Madre Natura" che ha
generato la diversità di tutto ciò che è vivo, ha
dato anche a me la vita. Così so di essere legato e di far parte della grande
comunità sulla terra. Sono un “figlio di Dio" e un figlio della “Madre Terra” e posso svilupparmi
mentalmente e psicologicamente e crescere in
tutti i sensi al fine di plasmare la mia vita in modo indipendente e
responsabile - in comunione con la grande comunità di tutto ciò che vive. 5. Scoprire e affermare la propria
originalità Sono un figlio di madre terra e conosco la mia
originalità e unicità. Sono un’opera meravigliosa della natura. Nessuno mi
conosce completamente e in modo completo. Io stesso sono in viaggio per tutta la vita per
comprendermi sempre meglio e per riconoscere e sviluppare i miei poteri e
possibilità fisiche, mentali ed emotive. Nella mia originalità, posso essere diverso da qualsiasi
altra persona, anche dai miei genitori. Ecco perché i miei genitori non
devono sempre capirmi. La mia ragione d'essere e il mio benessere non dipendono dal pensare, dalle aspettative e dalle
decisioni dei miei genitori. Ma anch'io non devo sempre
capire i miei genitori – tuttavia, li stimo come mediatori di vita per me e
accetto la mia vita da loro e do loro un posto nel mio cuore. 6. Responsabilità nei confronti
della comunità della natura: Trovare la
propria vocazione e il proprio posto nel mondo Cari genitori, siete dietro di me, la vita mi è
affluita da voi. Ciò che ho ottenuto da voi, può scorrere avanti attraverso
di me (nella mia relazione con il partner, nella mia famiglia) verso altre
persone, e per il beneficio e la benedizione della grande comunità sulla
terra con persone, animali, piante, elementi naturali, ... Voglio (ho?) trovare il mio posto in questa comunità
sulla terra, Chiudo gli occhi, espiro profondamente alcune volte e lascio che il respiro fluisca di nuovo profondamente dentro di me e sento ancora una volta il mio legame con la grande comunità della terra. Poi raddrizzo le braccia e le gambe e mi alzo.
Manfred Hanglberger (www.hanglberger-manfred.de)
Traduzione: Ingeborg Schmutte
Link per condividere: https://hanglberger-manfred.de/it-sich-schuetzen.htm
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>>> Ulteriori
testi in italiano >>> Responsabilità
terapeutica personale >>> Meditazione per l’Esistenza >>> Il Dialogo con il "Bambino Interiore" >>> Accettare la vita
dei genitori e fare a meno di ciò che mancava >>> Accettare la vita dai genitori e dire addio ai ruoli di aiuto
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