系统性减压

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系统性减压

什么是“系统性减压”？

系统性减压要关注的课题在于，我们透过自己灵性上与“我们先辈的体系”的关联，尤其是与我们父母或祖辈（个别情况下还有其他的先辈）痛楚命运的关联，探讨转嫁到我们身上的负担。

通过这些关乎先辈的灵性连带关系，我们可能从亲戚关系的人员身上无意间承接了窘迫的情感。由于这些情感在我们个人生涯里无法对号入座，因而它们极具迷惑性和压迫性。

为了能从这些灵性的压力下解放出来，我们有必要与父辈或者从近亲区别开来，父辈或近亲出于潜意识的爱而陷入了灵性上的窘迫。一方面，这可以通过身体或灵性上自我认知的不同方法，例如通过“自体的培训”或类似的办法，让负重的自己回归原本的自己；另一方面，通过“静心审视”生命里任何与窘迫有关的情感，找到问题的根源，进而对症下药。

这里的“静心审视”比如可以是重温关联人的生命历程，即调取他们孩童、青年时代的故事，调查他们健康、社会和经济上的境况，了解他们生命历程中经受的打击。在“静心审视”过程中，重要的不仅仅是外在的信息，他们身上曾经有过的情感也同样重要。

有意识地同情这些人关联，我们才能找回自己。同情可以分辨我和你的不同。有意识的同情可以阻止有意无意去尝试重温其他人经历过但自己从未经历的生活意愿，避免为某个亲戚去独当一面地解决无以解决的争端。否则，人就会导致更为严重的过压和压抑。

不过，单单靠与先辈切割出来还不能让自己重生。能让自己重生的第二个基本前提是把先辈关联人的属性对号入座：对于世界、对于亲戚系统和内在的自身；这就是说，他们的存在和属性受到了重视。要做到这一点，可以在自己心灵里既没有鄙视也没有遗忘、既不会控制我情感也不能左右我意愿的地方，为他们留出一个适当的空间。

进一步的背景知识，请见：

“孩童的灵性” >>>

当我们无意间从父辈或其他先辈身上因承接某种情感而受到重压时，下面的练习可以帮助释缓系统性压力:

1. 首先，重要的是认识到，我们内心里和谁纠缠了，我们无意间承接了谁的情感。对此，“家谱事工”将大有裨益：>>>

2. 然后，两句关键的句子：

(1) 某某（亲戚称谓或名字），我与你同感。

(2) 某某，我尊重你的命运。

一个人无法抛开先辈和先辈的命运；一个人不能也不许可推开和压制先辈和先辈的命运。

不过，单单同情已经让我们不堪负重，何况这种负重没有意义。